- Вы здесь:
- ГЛАВНАЯ >
- О КОМПАНИИ >
- ВОДА И ЗДОРОВЬЕ >
- УВЛАЖНЕНИЕ!
УВЛАЖНЕНИЕ!
Вода. Сколько нам действительно необходимо каждый день?
Обычный человек употребляет около 2,5 литров воды в день. Как правило, с едой в наш организм поступает около 1 литра, поэтому, чтобы поддерживать баланс влажности, ежедневно нам нужно выпивать еще 1,5 литра воды.
Что может послужить дополнительным источником воды?
В течение дня мы пьем кофе, чай, воду, молоко, фруктовые соки и газированную воду. Но способствуют ли эти напитки надлежащему увлажнению организма?
Как понять, что я выпил достаточно воды?
Обычно, достаточно пить стакан воды каждые 2 часа. К счастью, воды не может быть слишком много, так как она не содержит калорий.
Как правильно соблюдать правила увлажнения?
Лучше всего, чтобы прием воды в течение дня вошел у вас в привычку. Начните день с воды! Организм теряет жидкость во время сна, поэтому воду нужно пить перед сном и после пробуждения. Держите стакан воды на рабочем месте или регулярно подходите к кулеру с водой. Пусть наряду с дружеской беседой, это будет поводом отдохнуть от работы и восстановить силы. Также вы можете выпить воды во время похода на кухню в офисе или перекуса за рабочим столом.
Пусть это станет вашей здоровой привычкой!
